January 7, 2016

 

あけましておめでとうございます

 

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます

 

 

さて、12月の健康トピックスを忘れていたので、まずはこちらから。

 

 

体調の管理や健康のバロメータとしてよく血圧測定が用いられますが、そのなかでも

 

収縮期血圧(血圧を測ったときの高い方の血圧)と持久力の関係についてのトピックスです。

 

 

まず、今回の対象者は健康な人であることが前提です。

 

収縮期血圧は健康な人でも加齢とともに上昇...

November 26, 2015

 様々な国で身体活動とがんの予防に関する研究がされており、その関係がわかってきています。

 

今回はその内容について紹介します。

 

 

平成19年に世界がん研究基金・米国がん研究機構が出版した「食物・栄養・運動とがん予防:世界的展望」

 

という報告書があり、この中から身体活動とがん予防の関係について次のように示されている。

 

身体活動(による有酸素性能力の向上)とがんの関連について、

 

結腸・直腸 → リスク低...

November 18, 2015

 

つい先日、NHKの番組で見た有益な情報をお伝えします。

 

歳を取るとともに心配になる「認知症」。

 

自分もなってしまうのか。。。なったらどうしよう。。。

 

と不安になるものです。

 

認知症にならないようにするには「これをやるといいよ」「あれをやるといいよ」と世間話で

 

することもありますが、本当にそうなのかはまだ確実に立証されていませんでした。

 

しかし、国外の研究チームが追跡調査による結果を発表し、「認知...

November 9, 2015

 先日、「健康づくり」という月刊誌を紹介しました。

 

今回は、主に運動指導者向けの月刊誌「日本ストレングス&コンディショニング協会機関誌」の紹介です。

 

私も会員でありパーソナルトレーナーの資格を取得している「NSCAジャパン」が発行しているもので、

 

一般者の健康増進やアスリートのパフォーマンス向上などのために、国内外の研究論文等の最新の情報を

 

発信しています。ちなみに「NSCAジャパン」とはアメリカ...

October 22, 2015

 

健康運動指導士等が活用している「健康づくり」という月刊誌があります。

 

健康に関する有益な情報が多数載っていますので、毎月紹介していきたいと思います。

 

 

今月号からのトピックスは、握力レベルと循環器疾患・呼吸器疾患の死亡率の関係についてです。

 

国内の一般健常者、男女混合(40歳以上)2,527名に対する19年間の追跡調査の論文によると、

 

中年者(40~64歳)、高齢者(65歳以上)のどちらにおいて...

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