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らくらく体操ひろば

今年度から各務原市が介護予防事業としてはじめた「介護予防教室」です。 65歳以上の方でしたらどなたでも参加できるので最寄りの会場で参加していただきたいです。 で、どうしてこれを取り上げたかというと、4月の広報で「サポーター募集」とあったので応募したところ 採用されたからです。サポーターは教室の準備、運動の補助、後片付けを行い、基本的にボランティアですが、 地元の皆さんに貢献できると思い、応募しました。 先日第1回目があり、サポーターの顔合わせもありましたが、サポーターはほとんどご年配の女性の方でした(^_^;) 紅一点ならぬ黒一点ですが、しっかりサポートしていきたいと思います! この事業は6月から来年2月まで月に2回の教室で、市が契約した会社(コパン)のスタッフさんの運動指導により 簡単な(でもジワッと効いてくる)運動を1時間行うものです。ぜひ、参加してみてくださいね! ちなみに私はいまのところ総合福祉会館でサポーターをしています。(毎回ではありません) みかけたら声をかけてくださいね♪

全身持久力と消化器系がんリスク(男性)

全身持久力と消化器系のがんによる死亡との関連についての研究論文をご紹介します。 今回は男性に限定した内容となってますので、女性の方は参考まで。 欧米の一般健常者の男性38,801人を対象に平均17年間の追跡調査を行った結果、次のことがわかりました。 ①全身持久力が高い者ほど消化器系がんによる死亡リスクが低い ②特に、大腸がんや肝臓がんによる死亡リスクが低い 以上は日本の研究ではありませんが、日本人の死亡原因第1位が「がん」であることを考えると、 十分に有益な情報であると思います。 この研究では同時にもう一つわかったことがありました。 それは、BMI(kg/㎡)にかかわらず全身持久力が高い者ほど消化器系がんによる死亡リスクが低いことです。 できればBMIは適正値に近い方が好ましいですが、全身持久力を高める運動(有酸素運動)は、 日々の習慣にしたいものですね! 当スタジオでは、ご希望に応じて体力に合わせた有酸素運動を提供しておりますので、 ご自分の健康づくりに悩まれておられましたら、気軽にお問合わせください♪

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